酷暑、エアコンなしの「ついウトウト」が危険です

先日の夜のこと、ひと通りやることを終えて部屋で一息ついていたら、いつの間にかウトウトして、気がついたら30分ほど眠ってしまいました。

起きたときには暑さで頭がぼーっとしていました。

軽く麦茶を口にすると落ち着きましたが、この時間でもうっかりすると、家の中で熱中症になってしまいます。

寝室は窓を網戸にしてエアコンは消していたのですが、夜の21時台だというのに室温は30度ほど…。

ちょっと休んで疲れを取るつもりが、かえってグッタリという結果になってしまいました。

気をつけなければいけませんね。

酷暑を受けて、熱中症になった時の応急処置も内容が変わってきているようで、家族の話によると、おでこや脇を冷やすのでは追いつかないので、冷たい水に浸かるという方法が有効だとか…。

電気代はかさみますが、適切な温度設定で暑さを和らげて、健康第一で夏を乗り切りたいですね。

扇風機やサーキュレーターなども活用して、うまくこの暑さに対応したいと思います。

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