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こんにちは。ノムニイです。春の日差しがリビングに入って来て、ポカポカ暖かく心地いい一日です。
自宅で仕事をしているので、なるべく家の中に花を飾って、自然を感じるようにしています。
紫外線対策、どうしていますか？
陽の光が強くなってくると、紫外線による日焼けが気になります。紫外線は一年中降り注いでいますが、夏が近づくにつれてその量は増え続けます。みなさん、日焼け対策はどうしていますか？
これから教習所に通うこともあり、今年はどんな風に対策しようかと考えているところです。
私は肌が白い方で、日焼けのダメージを受けやすい体質です。そのため、冬でもなるべくライトな日焼け止めくらいは塗るようにしています。
でも、日焼け止めって、それそのものがお肌に負担をかけるものも多くて、そういうものを使ったあとは、お肌が乾燥してシワシワになってしまいます。40代になると、お肌の回復に時間がかかるので、ちょっとしたダメージも極力避けたいところです。
なので、日焼け止めだけに頼らずに、ナチュラルなUV対策タイプの基礎化粧品を使ったり、好きなフルーツを積極的に摂るようにしています。
基礎化粧品でお肌の土台を固める
年単位で使っている基礎化粧品は、コーセーから出ている米肌というシリーズ。軽い敏感肌の私も、刺激を感じることなく使えています。これまで色々な化粧品を使ってきたなかで、何度もリピートし続けています。
お米系や発酵系の化粧品と言えば、CMなどでも有名な某ブランドがありますが、私はあれを使って肌がかゆくなってしまったことがあります。でも似た効果が得られて、価格もだいぶリーズナブルなこの米肌（まいはだ）は、ノートラブルで安心して使えます。
新しい化粧品には慎重になっていた時期に、なんと主人がトライアルセットを注文してくれました。またお話しできればと思いますが、うちの主人は自分の美容を気にするタイプの男性です。
フルーツで体の内側からおいしく紫外線対策
冬から春にかけて、いろいろな種類の柑橘が実る時期ですね。私が好きなのは、日本産の小ぶりの黄色い柑橘です。オレンジよりレモンに近いカラーで、スーパーなどの店頭では今の時期に多く見かけます。
小さいサイズのみかんなどは、一つ一つ皮を剥こうと思うと大変ですよね。なので、私は皮をつけたまま1/4くらいにカットして、保存容器いっぱいに入れておくんです。それで、気が向いた時にパクッといただきます。
たっぷりのビタミンで日焼けを防いで、爽やかな酸味と香りでリフレッシュもできます。この香りは柑橘に含まれるリモネンという成分によるものです。
このリモネン、アロマ効果があって気分転換やリフレッシュにぴったりですが、大量に摂り入れてから日焼けすると、逆にシミなどの原因になってしまうと言われています。食べるならお出かけから戻ってからがおすすめです。
取り入れやすさから、サプリメントを利用している人も多いですよね。私の場合は、特に疲れている時など、内臓に負担をかけてしまうことがあるようなので（内科の先生に教えてもらいました）、錠剤のサプリはあまり摂らず、ゼリータイプのマイルドなものをおやつ感覚で摂るようにしています。
ところ構わずお腹がグーッと鳴ってしまうので、そういう時の対策としても、サッと食べることができるゼリータイプは心強い味方です。
ナチュラルな日焼け対策が好き
こんな感じで、毎日のケアを通して日焼け対策をしています。数日後からは教習所に通うことになるので、今の自分のお肌に合う日焼け止めも探していきたいなと思っています。
